ぎっくり腰｜山梨の整体 - 上野原「本町整骨院」

ぎっくり腰の原因は生活習慣が大きく関わっていると言われています。

・運動不足

　普段あまり運動をしていないと身体の循環が悪くなったり、急に運動をしすぎて身体が疲れてしまったりしてぎっくり腰になってしまう可能性があります。同じ姿勢や同じ動作の繰り返しも腰に大きいな負担を与えます。

・睡眠の質の悪さ

　睡眠は長い短いという事だけでなく身体のゴールデンタイムでもある夜の10時~2時の間に眠れているのかという事も大切です。

・食事内容が悪い

　栄養に偏りが無いようにするのはもちろんのことですが、寝る3時間前までには食事を済ませておくということも大切です。食事の内容や摂る時間帯によっては内臓に大きな負担がかかり、それを庇おうとして骨格も歪み痛みにつながることもあります。

何よりも安静にすることが大切です。

痛みのある部分は炎症を起こしているのでとても熱を持っています。湿布などを貼る前に氷や保冷材などで10分~15分ほど冷やしてください。痛みがひどい場合は1日に3回~5回ほど冷やすと痛みが早く引いていきます。

炎症があるときは湯船に浸かるのは控えてシャワー程度にしてみてください。

当院はぎっくり腰は筋肉や骨などの原因よりは、さらに深部にある内蔵の疲弊から起こる場合が多いと考えています。
身体の司令塔である「脳」の環境を良くするクラニアル(頭蓋骨）の整体と内臓（骨盤周り）の整体を行うことで何度もぎっくり腰を繰り返すと言われていた方も当院の整体法で改善するケースが多々あります。

回復を早めるためにも身体の栄養素である脳脊髄液の流れを良くしていきます。